Recette d'une tisane pour un bon sommeil

  Pour bien dormir, il est préférable d'éviter les médicaments du type anxiolytiques ou encore hypnotiques, certes ils induisent le sommeil, mais il est ensuite très difficile de s'en débarrasser.

  Si vous avez du mal à vous endormir ou que vous vous réveillez plussieurs fois dans

la nuit, essayez cette tisane.

- 50 g d'aubépine ;

- 50 g de passiflore ;

- 50 g de feuilles d'oranger amer ;

- 50 g de tilleul.

 

 Préparez cette tisane en mélangeant 25 g de ces ingrédients dans 1 litre d'eau. Chauffez jusqu'à frémissement. Couvrez et laissez infuser.

Prendre une tasse au coucher.